10 astuces pour boire plus (d’eau)!

Coucou mes bichettes!

Je vous retrouve aujourd’hui pour vous parler de mes astuces pour boire plus d’eau.
Eh oui, la canicule s’est installée chez nous et il est important de bien s’hydrater, surtout que l’eau nettoie le corps et permet une meilleure guérison!

Avant de passer aux astuces, il est important de savoir qu’il faut, en moyenne, boire 2,2 litres pour une femme et 3 litres pour un homme. Bien évidemment, ces quantités varient selon son poids, son niveau d’activité ainsi que le climat.

Astuce n°1: ne pas attendre d’avoir soif
On oublie souvent (et moi la première..) que lorsque notre corps nous demande de boire, c’est qu’il souffre déjà du manque de liquide. N’attendez donc pas d’avoir soif et hydratez vous souvent.

Astuce n°2: fractionner les quantités
Afin que le supplice (en tout cas pour moi) de boire plus de 2 litres par jour soit moins difficile, vous pouvez fractionner cette quantité par 8 à 10 grands verres (de 2,5 dl.) d’eau par jour.

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